腰痛治療では、マッサージが効果的な治療法の1つとされています。
とくに筋肉の緊張や疲労が原因となって起こる腰痛の場合では、マッサージは痛みの緩和の即効性も高い治療法となります。
ただしぎっくり腰など緊急性の腰痛の場合では、筋肉が炎症を起こしている状態となるため、マッサージは逆効果となるため注意が必要です。
マッサージはとくに、日常的に痛みを感じる慢性の腰痛に効果的だと言えます。
マッサージは自分で行なったり、人にしてもらうという人も多いですが、できるだけ腰痛に関する知識を持った、マッサージ師の施術を受けるということが大切となります。
安易なマッサージは、症状を悪化させることもあるため注意が必要です。
例えば気持ちいいからといって強い力で揉んだりすると、筋肉に炎症が起こって痛みが増すことがあります。
また力を入れたマッサージは一時的には痛みを和らげる効果を得ることはできますが、度々行うと筋肉が慣れてしまい、さらに力を入れないと効果を感じることができなくなります。
そしてさらに力を強めてマッサージを行うと、筋肉がより傷つけられることとなり、揉み返しと呼ばれる筋肉痛に似た症状を発症させてしまうこともあります。
マッサージは基本的には、手のひらや指を使って軽く揉んだり押したりするだけで、十分に効果を得ることができるとされています。
痛む場所によっても施術方法は弱冠異なりますが、揉むことによって血行を促進させ、筋肉をほぐすことで痛みを緩和させるというのが基本となります。