カテゴリー別アーカイブ: マッサージ全般

買い物帰りは安さ重視。

お買い物帰りや仕事帰りなどちょっとした空き時間に気軽にマッサージを受けられる、そういうマッサージ店は駅周辺などにもたくさんありますが、料金が意外と高いので、なかなか気軽には入店とはいきませんよね。

私は駅前周辺で買い物をした後に、駅の中にあるマッサージ店でほぐしてもらう事がありますが、やはり全身マッサージなどは30分で4000円ぐらいするので、せいぜいフットケア20分などで済ませます。できることなら全身マッサージを受けたいのですが。

でも中には駅周辺という好立地な場所でも60分3000円以内で行ってくれるところがあるそうです。私が見つけたリラクゼーションマッサージ店では「全身コース60分」で2950円、「ボディケア30分+フットケア30分」も同じく2950円。「ボディケア30分」の場合なんと1500円、「フットケア30分」は1950円と、10分1000円というマッサージ店の相場をかなり覆す激安ぶりですよね。

深夜遅くまで営業しているだけでなく、施術室は半個室なので飲んだ後にもオススメかも。

セルライトケア。

女性の場合は特に30歳を迎えるあたりから体のセルライトが気になり始めますよね。セルライトとは脂肪と体の中にたまった老廃物や水分のことで、脂肪をぎゅっと掴むと不自然にボコボコとした凹凸が出てきます。これがまさにセルライトなのです。

セルライトは痩せている女性の方にも多く見られるので「私は痩せているから大丈夫」なんてことはありません。

このセルライト改善や予防をするセルフマッサージ機器やマッサージ方法がありますが、自分で行うのはなかなか大変ですし効果があるのかどうかわからないですよね。私も、お風呂に入った時はセルライトローラーを使ってゴリゴリとマッサージしていますが年々痛みが増しているような・・・改善されてない?

このセルライトケアはエステサロンで行えますが最近ではマッサージ店でもメディセルというセルライト機器を完備しているところが増えてきました。この機器は脂肪を吸引しながらローリングしてゆきます。目に見えてセルライトが改善され体も軽くなったように感じるようです。だいたい10,000円でマッサージを受けることができますよ。

アロマとマッサージの相乗効果

アロマオイルを使用した全身デトックスマッサージは、幅広い世代の女性から人気があります。

アロマオイルはマッサージの時に使用されるだけではなく美容ケアなどにも使われているように、その効果や効能が高いのです。特に女性に嬉しい効果のあるアロマオイルはたくさんあります。PMSや生理痛、更年期障害などの症状のを抑制、アンチエイジング、ストレス解消などが挙げられます。そのため日ごろから芳香浴としてアロマオイルを楽しんでいる方も多くいらっしゃいます。

デトックスマッサージでは、体に溜まった毒素を排出することが目的となっていますので、脇の下、足の付け根、鎖骨などのリンパに沿ってマッサージをしてゆきます。リンパの流れが悪くなっていれば、マッサージ中に痛みを感じることがありますが、マッサージ後はかなりすっきりしますよ。

リンパを刺激し流れを良くすることで、基礎代謝もぐんと上がります。特に冷え持ちの女性には効果的なマッサージと言えるでしょう。アロママッサージはお家でも簡単にできます。今日は疲れたなと思った時は、お好きなアロマを使ってふくらはぎをマッサージすれば翌日に疲れを持ち越しません。

妊娠中のマッサージはOK?

妊娠中は重たいお腹のおかげで体が耐え切れずひどい腰痛になってしまいます。それだけではありません。たんぱく質もたまりやすく高血圧になるため、体がむくみやすくなってしまいます。妊娠中期頃から出産までの期間は腰痛や体のむくみ、さらには突然のこむら返りなど様々な苦痛に苦しめられますよね。

できれば、リラクゼーションマッサージを受けて少しでも体を楽にしてあげたいところですが、妊娠中のマッサージは良くないと言われています。しかし、どうしても体のむくみがひどかったり、痛くて歩けないほどの症状が出る場合は、リフレクソロジーぐらいなら受けても大丈夫のようです。

私も妊娠中は、安定期の頃に何度かリフレクソロジーに通い、足のむくみを解消してもらいました。リフレクソロジーではまずフッドバスに入り足を温めます。その後オイルを塗り、ふくらはぎから足にかけてマッサージします。通常ですと足裏のマッサージもしてもらえるのですが、足のツボには子宮を刺激する箇所もありますので、避けるのが無難です。リフレ後はむくみも解消されるため体も軽くなったように感じますよ。

リラクゼーションマッサージで日頃のストレスを解消

リラクゼーション目的としてマッサージ店へ行く方は多くいらっしゃると思います。

例にもれず、私もその中の一人で、なんとなく体がだるかったり、コリ固まっていたり、肉体的にも精神的にも疲れやストレスが蓄積されているかもと思った時はてリラックスするという意味も込めて、メンテナンスに行っています。

ここで全身マッサージのおさらいをしましょう。まず初めに、体を押しながら全身のハリをチェックしてゆきます。一番ハリが出やすい部分が肩と言われていますよね。デスクワークや長時間同じ姿勢であること、重たい荷物を片方の肩にだけかけているなどが原因です。肩の次は、背中・肩甲骨、胸椎・腰椎などを押しながらハリがあるところを探し、集中的に揉みほぐしてゆきます。

マッサージ店によっては施術後に、お家でもできる簡単ストレッチや予防法などをアドバイスしてくれるところもあります。私がいつも通っているところはマッサージ後はハーブティーを出してくれるのです。ハーブティーは日替わりで、先日はミントとカモミールのブレンドでした。とってもさっぱりしましたよ。